O suco para perder peso tem que ter frutas e vegetais fresquinhos. Além disso, as fibras são excelentes para soltar o intestino preso e, assim, ajuda o corpo a desinchar e emagrecer de forma rápida e saudável.
Portanto, aprenda fazer combinações de frutas e verduras ricas em fibras que ajudam perder peso em uma semana!
Então, livre-se da gordura com receitas rápidas e práticas para detonar calorias todos os dias. Veja o passo a passo logo abaixo!
Suco para perder peso com couve
Ingredientes:
- 2 folhas de couve
- 1/2 limão
- 2 cm de gengibre
- 100 ml de água de coco
Modo de preparo:
- Lave as folhas de couve. Em seguida, misture os ingredientes e bata no liquidificador até formar um suco homogêneo.
- Por fim, sirva com cubos de gelo. Se quiser adoçar, adicione um pouco de mel.
Suco para perder peso com mamão
Ingredientes:
- 1/2 mamão maduro e picado
- 1 ameixa preta opcional
- 350 ml de água gelada (ou leite desnatado)
- 1 colher (sopa) de aveia em flocos
Modo de preparo:
- Bater todos os ingredientes no liquidificador. Em seguida, consuma sem adoçar ou adoce com mel.
Suco para perder peso com beterraba
Ingredientes
- 1/2 maçã com casca
- 1/2 beterraba com casca
- 1/2 cenoura com casca
- 1 folha de couve
- 1/2 limão (ou laranja) sem casca
- 1 sachê de chá-verde preparado em 1/2 copo de água quente (deixe esfriar)
- Mel para adoçar a gosto
Modo de preparo:
- Bata os ingredientes no liquidificador até triturar bem e tome (não coe)
Suco para perder peso com abacaxi
Ingredientes:
- 100 ml de água gelada
- 1 rodela de pepino
- 1 maçã verde com casca
- 1 fatia de abacaxi
- 1 colher de chá de gengibre ralado
- 1 colher de sobremesa de sementes de chia
- 1 folha de couve
Modo de preparo:
- Bata no liquidificador todos os ingredientes. Logo em seguida, coe e beba, de preferência sem adoçar.
É importante destacar que apesar de os sucos ajudarem emagrecer, é necessário associar a ingestão dessa bebida com uma dieta saudável e com a prática de exercícios físicos regularmente.
