Vitamina de Banana com Chocolate. Esta receita é bem simples, porém, fica uma delícia a mistura da banana com chocolate e com certeza a criançada vai adorar.
Mas, antes vamos te contar um pouco sobre os benefícios da banana para sua saúde e incluir na alimentação diária é fundamental. Vamos lá!
A banana, é fruta tão familiar e querida, é muito mais do que apenas um lanche saboroso e prático. Ela é um verdadeiro superalimento, recheado de nutrientes que fazem maravilhas para a nossa saúde.
Veja alguns dos benefícios incríveis da banana
Energia para o dia a dia: Rica em carboidratos, a banana fornece energia rápida e duradoura, te deixando com disposição para enfrentar qualquer desafio.
Coração forte: O potássio presente na banana ajuda a regular a pressão arterial e previne doenças cardíacas.
Músculos sem câimbras: O potássio também é essencial para evitar cãibras musculares, principalmente após a prática de exercícios físicos.
Humor nas alturas: A banana é rica em triptofano, um aminoácido que ajuda na produção de serotonina, o neurotransmissor do bom humor.
Sono tranquilo: O magnésio da banana ajuda a relaxar os músculos e promove um sono mais tranquilo e reparador.
Digestão em dia: Rica em fibras, a banana ajuda a regular o intestino e prevenir a constipação.
Ossos fortes: A banana contém cálcio e manganês, minerais importantes para a saúde dos ossos.
Imunidade de ferro: A banana é rica em vitamina C, um poderoso antioxidante que fortalece o sistema imunológico e ajuda a prevenir doenças.
Beleza natural: A vitamina C da banana também contribui para a produção de colágeno, deixando a pele mais firme e jovem.
Versátil e deliciosa: A banana pode ser consumida pura, em smoothies, bolos, tortas, panquecas e diversas outras receitas.
Para todas as idades: A banana é um alimento ideal para pessoas de todas as idades, desde crianças até adultos e idosos.
Se você está sem ideia do que fazer para o lanche da tarde, principalmente, nos dias quentes, a vitamina de banana com chocolate é uma sugestão deliciosa que serve para refrescar.
A seguir a receita completa, mas, antes de preparar essa vitamina, sugiro deixar para adicionar o açúcar depois que você provar o sabor. Às vezes, a banana é tão doce e ser for utilizar o achocolatado, que já vem adocicado, não será necessário colocar o açúcar. Fica a dica!
Receita vitamina de banana com chocolate
INGREDIENTES:
- 3 Bananas maduras
- 200ml Leite
- 3 colheres (sopa) de cacau em Pó ou achocolatado
- 1 colher (sopa) de açúcar (opcional)
- 4 Cubos de gelo
COMO PREPARAR:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo, em seguida é só servir. Fica uma delícia!
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