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As 6 MELHORES Frutas para EMAGRECER RÁPIDO

As 6 melhores frutas para emagrecer rápido. As frutas são baixas em calorias, no entanto, é importante que sejam consumidas quantidades adequadas e podem ser incluídas em lanches ou como sobremesa das refeições principais. A porção recomendada é de 2 a 3 frutas diferentes por dia, sendo importante incluí-las na sua dieta aliada com uma atividade física regular.

Portanto, as frutas ajudam a emagrecer rápido pois são repletas de vitaminas e mineiras, além de fibras alimentares. Logo,  essas fibras te deixará mais saciada, fazendo com que você emagreça mais rápido.

As 6 MELHORES Frutas para EMAGRECER RÁPIDO

Conheça As 6 melhores frutas para emagrecer rápido logo abaixo!

1. Maçã

A maçã ajuda a emagrecer pois é rica em antioxidantes como catequinas e ácido clorogênico, além de conter fibras como a quercetina, que ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue, a melhorar a digestão e a diminuir os níveis de colesterol e triglicerídeos. Além disso, o consumo regular de maçã pode ajudar a diminuir o risco da pessoa ter doenças cardíacas, câncer e asma.

2. Limão

É diurético, rico em vitamina C e um potente antioxidante, ajudando a eliminar as toxinas e a deixar a pele mais viçosa. Tomar uma xícara de chá da casca de limão diariamente é uma ótima forma de consumir o limão sem açúcar e aproveitar todos os seus benefícios.

O limão também ajuda a reduzir o colesterol e o açúcar no sangue.

3. Mamão

O mamão é diurético e rico em fibras, facilita a eliminação das fezes e combate a barriga inchada. Além disso, o mamão ajuda no controle da diabetes e alivia os sintomas da gastrite.

4. Abacaxi

A enzima bromelina presente na fruta facilita a digestão, enquanto suas fibras aumentam a saciedade, logo não pode faltar no cardápio de sua sobremesa.

5. Pêra

A pera ajuda a emagrecer porque é rica em fibras, que ajudam a melhorar o trânsito intestinal e tirar a fome. Ela ainda ajuda a regular os níveis de colesterol no sangue.

6. Melancia

A melancia é uma das melhores frutas para emagrecer pois tem poucas calorias e contém maior parte de sua composição em água, no que ajuda você emagrecer e ficar saciada por muito tempo e ainda te deixa super hidratada.

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