As 6 melhores frutas para emagrecer rápido. As frutas são baixas em calorias, no entanto, é importante que sejam consumidas quantidades adequadas e podem ser incluídas em lanches ou como sobremesa das refeições principais. A porção recomendada é de 2 a 3 frutas diferentes por dia, sendo importante incluí-las na sua dieta aliada com uma atividade física regular.
Portanto, as frutas ajudam a emagrecer rápido pois são repletas de vitaminas e mineiras, além de fibras alimentares. Logo, essas fibras te deixará mais saciada, fazendo com que você emagreça mais rápido.
Conheça As 6 melhores frutas para emagrecer rápido logo abaixo!
1. Maçã
A maçã ajuda a emagrecer pois é rica em antioxidantes como catequinas e ácido clorogênico, além de conter fibras como a quercetina, que ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue, a melhorar a digestão e a diminuir os níveis de colesterol e triglicerídeos. Além disso, o consumo regular de maçã pode ajudar a diminuir o risco da pessoa ter doenças cardíacas, câncer e asma.
2. Limão
É diurético, rico em vitamina C e um potente antioxidante, ajudando a eliminar as toxinas e a deixar a pele mais viçosa. Tomar uma xícara de chá da casca de limão diariamente é uma ótima forma de consumir o limão sem açúcar e aproveitar todos os seus benefícios.
O limão também ajuda a reduzir o colesterol e o açúcar no sangue.
3. Mamão
O mamão é diurético e rico em fibras, facilita a eliminação das fezes e combate a barriga inchada. Além disso, o mamão ajuda no controle da diabetes e alivia os sintomas da gastrite.
4. Abacaxi
A enzima bromelina presente na fruta facilita a digestão, enquanto suas fibras aumentam a saciedade, logo não pode faltar no cardápio de sua sobremesa.
5. Pêra
A pera ajuda a emagrecer porque é rica em fibras, que ajudam a melhorar o trânsito intestinal e tirar a fome. Ela ainda ajuda a regular os níveis de colesterol no sangue.
6. Melancia
A melancia é uma das melhores frutas para emagrecer pois tem poucas calorias e contém maior parte de sua composição em água, no que ajuda você emagrecer e ficar saciada por muito tempo e ainda te deixa super hidratada.
