Os benefícios da couve para emagrecer. A couve é considerada um super alimento por conter uma grande quantidade nutrientes. É rica em minerais, como o cálcio, ferro e fósforo, e vitaminas A, complexo B e C, ajuda no tratamento de doenças e melhora a visão, pele, aparelho digestivo e sistema nervoso.
A couve é rica em ácido fólico, vitamina essencial na gravidez, pois ajuda no desenvolvimento do bebê durante a gestação. A couve também fornece outros benefícios, como:
- Combate a celulite
- Ajuda eliminar a gordura
- Regula os hormônios
- Melhora o humor
- Desintoxica
A couve é fácil de preparar e poder ser utilizada de várias maneiras, sendo crua, cozida , em sucos ou outras receitas. Porém, recomenda-se evitar prepará-la em altas temperatura, pois, com o calor diminui a eficácia de alguns nutrientes.
A couve é anti-inflamatória, cicatrizante e ajuda a fixar o cálcio nos ossos. Além de ter cálcio e magnésio, a couve fornece esses dois minerais na medida certa, ou seja, exerce suas funções, como formar a massa óssea.
A couve contém propriedades antioxidantes, ideal no combate de radicais livres que, em excesso, contribuem para o envelhecimento precoce. Além, de tudo, a couve é uma grande aliada para o emagrecimento, pois fornece poucas calorias, fundamental para emagrecer.
Uma maneira de consumir e potencializar uma dieta é fazendo o suco de couve para emagrecer, um ótimo desintoxicante para o organismo, que ajuda eliminar as toxinas e fornece vitaminas e minerais ao corpo.
INGREDIENTES:
- 2 folhas de couve picada
- 1 copo de suco de laranja
- 2 cm de gengibre picado
PREPARO:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até formar uma mistura homogênea. Em seguida, beba e, de preferência sem coar e adoçar.
- O suco de laranja reduz o sabor amargo da couve e, também é excelente para acelerar o emagrecimento pois promove a sensação de saciedade e dificulta a absorção de carboidratos, de colesterol e lípidos. Enquanto o gengibre, melhora o funcionamento do intestino e acelera o metabolismo, facilitando a queima de gordura.
